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Dein 3-Jähriger sitzt vor dem Teller und schiebt das liebevoll zubereitete Gemüse zur Seite. Stattdessen zeigt er auf die Küche und ruft:...

"Aber ein bisschen Zucker schadet doch nicht!" – Diesen Satz höre ich als Familienernährungscoach immer wieder, wenn es um die Ernährung von Babys und Kleinkindern geht. Und ich verstehe die Verwirrung total! Denn überall liest man unterschiedliche Empfehlungen, und die Realität sieht oft anders aus: Bei der Oma gibt's den ersten Keks, beim Kindergeburtstag wird Kuchen gereicht, und im Supermarkt lacht uns von jedem Babygläschen ein fröhliches Gesicht entgegen – oft mit verst

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kind am Esstisch sitzt und sagt: "Ich mag das nicht!" oder "Ich hab keinen Hunger!"? Als Eltern stehen wir dann oft vor der Herausforderung, wie wir damit umgehen sollen, ohne in alte Muster wie Druck, Bestechung oder Machtkämpfe zu verfallen. Heute möchte ich dir zeigen, wie positive, bedürfnisorientierte Kommunikation – nicht nur am Esstisch, sondern im gesamten Alltag – die Grundlage für eine gesunde Beziehung zum Essen schaffen kann. Die Kr

Dein Kind sitzt bei Oma am Tisch und isst brav auf. Zuhause? Chaos. Der Kommentar: “Bei uns klappt das problemlos. Du musst nur konsequent sein.” Die Frage, die dich nachts wach hält: Was mache ich falsch? Die Antwort der Wissenschaft ist eindeutig: Absolut gar nichts. Warum sich Kinder bei verschiedenen Bezugspersonen anders verhalten Die Bindungstheorie nach John Bowlby und Mary Ainsworth liefert eine klare Erklärung: Kinder zeigen ihr wahres Selbst nur bei den Menschen, be

Der eine Satz, der unsere Brokkoli-Kämpfe beendete "Es ist okay, wenn du heute keinen Appetit auf Brokkoli hast." - Dieser eine Satz hat...

Es ist 22 Uhr, du stehst vor dem geöffneten Kühlschrank und weißt eigentlich, dass du nicht hungrig bist. Trotzdem greifst du zu Schokolade, Chips oder dem Nutellaglas. Kennst du das? Als Ernährungscoach erlebe ich täglich: Hinter emotionalem Essen steckt oft ein hungriges inneres Kind, das nicht nach Nahrung, sondern nach emotionaler Nahrung verlangt.

Warum Kinder mit dem Essen matschen – und das völlig normal ist.

Liebevoll Grenzen setzten Das Essen fliegt durch die Luft, dein 3-Jähriger springt alle zwei Minuten vom Stuhl auf, und du fragst dich:...

"Du darfst erst vom Tisch aufstehen, wenn der Teller leer ist!" – Kennst du diesen Satz noch aus deiner eigenen Kindheit? Als...